体重−4,9kg・体脂肪率−6,1％・(体脂肪量−4,9kg)・体年齢 −6歳

加圧を始めて今年で16年目になります。トレーナーを替え、板井先生にお世話になり約1年半が経ちます。

体重−3,7kg・体脂肪率−5,8％・(体脂肪量−4,4kg)・体年齢 −5歳

コロナウイルスの流行で生活リズムが変わったのもあり、体が重くて仕方ない・・・と思うほどに体重が増えてしまいました。 

ジムに行く？　エステ？　自己流でランニングとか？　いろいろ検索していたところに、Re-born:を見つけました。 
・先生とマンツーマンなこと　

・家から近いこと　

・30分or1時間のトレーニング　

・加圧をやってみたい　etc・・ 
色んな要素がわたしに合っていたので、「やろう！」と思った時がはじめ時だと、体験トレーニングを早速申込みました。 

序盤のトレーニングでは自身の体を持ち上げることもできず、本当に筋肉が乏しく、先生をちょっと困らせてしまいましたね（笑）。 
体重もさることながら、体脂肪や身体年齢にも驚愕・・・ぜったい頑張ろう！と決めました。 

週に1回のトレーニングと、先生に教えていただいた家でできる簡単な筋トレなどをほんの短時間ですが、毎日続けるようにしました。 
子供たちと一緒になってだらだら食べていたおやつをやめ、意識して水分を摂るようにしたり、 
食事内容もたんぱく質を少しでも多くとれるようにネットや本を調べ、日々のお弁当や献立を工夫するようにしました。 
すると、少しずつですが体にも数字にも変化が出てきました。

体重や体脂肪が減っていくことももちろん嬉しいですが、ずーっと悩まされていた肩こりや腰痛がなくなり、本当にびっくりしています。 
今までカロリーや塩分は確認しても、たんぱく質やそれ以外までは正直気にしておらず、トレーニングの時に先生がいろいろお話をしてくださるおかげで、 
自分だけではなく、今まで以上に家族の健康や体のことも考えて買い物をしたり料理したりするようになったのも大きな収穫でした。 

まだまだ周りに「痩せたね」と言ってもらえるほどではないので、これからも続けてトレーニングしようと思います。 
加圧を始めて2ケ月と少し、こんなにすぐに変化がわかるようになるとは思っていなくて、嬉しい誤算です！ 
週に1度のトレーニングがいいアクセントになり、すっかり私の生活の一部です。 
あの時始めてよかった！と本当に思っています。

体重−6,3kg・体脂肪率−4,5％・(体脂肪量−4,3kg)・体年齢 −7歳

昔から痩せてはいませんでしたが、食事を気にしなくても、痩せも太りもしない体質でした。
３０歳で出産を経験しましたが、日が経つと体重は戻りました。

と、そんな自分に過信していたんでしょうか・・・

３５歳を超えたあたりから徐々に体重が増え始め、ＭＡＸ体重更新が続きました。
暴飲暴食をしているつもりはなかっただけに、なんで太り続けるのかショックでした。
服もきつくなっていき、何を着ても似合わない、買い物も楽しくなくなってきました。
なんとかせねば！と、なんとなく食事制限してみたり、なんとなく運動してみたりするものの効果が出ず、
自分はこのまま一生太り続けるのかと途方に暮れていました。

こんな自分はいやだ、変わりたい！と、ヨガやティラピスなどを探していました。
そんなとき、ひさしぶりに会う友人が加圧トレーニングをして効果を出しており、
私もやってみたいと探し始め、Ｒｅ－ｂｏｒｎのホームページにたどり着きました。

私のトレーニング内容は、筋トレが中心です（人によって内容は違うと思います）。
初めは１時間もやる気が続くかな、しんどくないかなと心配でしたが、毎回時間はすぐ過ぎます。
内容も地味ではありますが、自分に合った内容を組んでもらっていると感じられます。

トレーニングをしっかり見てもらえるのはもちろん、カラダのこと、食事のこと、いろんなことを教えていただけ、本当に満足しています。
食事制限を押し付けられることはありませんが、自然と自分から気をつけようと思え、食事内容の改善ができました。
おかげで、癖で食べていた間食はほとんどしないようになりました。

加圧トレーニングを始めて5か月経ち、体重は７kgほど落とせました。
すごくうれしいです。自分でも痩せられるんだと自信がつきました。
体重が減ったこともうれしいですが、今まで歩いてどこかにいくのが嫌だったのが、
最近はむしろ歩けるときがあるのはチャンス！痩せられる！！と思えるようになりました。

気持ちが変えられたのは、自分にとってすごく大きいです。
まだまだなりたい自分には達していないので、これからも楽しみながら続けていきたいと思います。

体重−4kg・体脂肪率−2％・(体脂肪量−2,8kg)・体年齢−3歳

去年の12月から始めて4ヶ月、きっかけは子供の頃からまぁーるいフォルムで生きてきた私に「太ってるから歳いったら垂れて老け顔になるで」

と、いう彼からの一言でした。いやいやいや！こーゆーのが好きなんやろ？！と思いつつも 絶対に許さない！と思い職場の上司が加圧トレーニングをしていると聞いて私も仕事帰りに行けるとこを探し、板井先生のスタジオにたどりつきました！

加圧トレーニングのイメージはそこそこ細くて意識高い系の人がピタピタのトレーニングウェア着ててイケイケ小麦肌のトレーナーさんの元でトレーニング！って感じのイメージだったんですがお会いするととても穏やかで優しい雰囲気だったのでホッとしました！

もともと腰痛持ちで股関節が弱いうえに運動嫌いな私にはハードなトレーニングなんて出来ないと思っていたんですが、思っていたようなキツイものでは無く私に合わせたゆる〜い内容で、気持ちよく疲れて終われる感じです。

身体の調子が悪い時は無理せずストレッチに変更してくれるなどとても臨機応変に対応してくださいます。

毎回1時間のトレーニングも板井先生と楽しいお話しをしたり、食事のメニューや栄養、美容、身体の仕組みなどいろんな事を教えて頂けるので
あっという間に終わっちゃいます！

そして加圧トレーニングは終わってからも約48時間脂肪が燃え易い状態になるらしく駅の階段も余裕です！時間がある時は一駅ぐらい歩いて帰れるほど疲労感がありません！むしろ 今私脂肪燃焼してる！！！と思うと嬉しいです！

食事制限もあまりストイックにすると途中で挫折してしまうのでタンパク質をメインにして炭水化物は少なめの食事だとまったく問題ありません。
お肉、お魚、卵をしっかり食べれるので満足です！

我が家は子供がいるのでお菓子についつい手が伸びてしまいますが今は食べ過ぎないようにしなきゃ…！と、意識出来るようになりました。

その結果…。
体重 −4kg
体脂肪率 −2%
脂肪量 −2.8kg
内蔵脂肪 −2
身体年齢 −3才

単純に1ヶ月で体重が1kg落ちてる計算です。

体脂肪率が減った事も嬉しいんですが、素人の私にとって脂肪量が2.8kg減ったのが
すごくわかりやすくて嬉しいです500mlのペットボトル5本と300ml分て思うと凄い量です！！！

筋肉を増やして脂肪を燃やす事で引き締まった身体にする！でもムキムキにはならない。
なんと素晴らしい！！健康的！！
食事制限だけだと絶対に無理です。
理想の身体にはまだまだですが 千里の道も一歩から ですね！
数字的にはこんな感じです。

それ以外では…。
肌艶が良くなった。
肩こりが減った。
末端冷え性が改善された。
「痩せたね」と言われた。
姿勢が良くなった。
今まで着ていた服に余裕が出てきた。

などです！

あと、彼に 痩せた！！と言われました★
なので お前も頑張れよ！と言ってやりました気分爽快でした★★★笑

でも、まだまだ将来の自分の為に板井先生のスタジオで頑張りたいとおもいます。本当にRe-bornに行って良かったです！
これからも宜しくお願い致します！

体重−5,9kg・体脂肪率−3,3％・(体脂肪量−3,5kg)・体年齢−7歳

若い時からガリガリで人生で太ることなんてないと思っていた私。

結婚、出産、歳を重ねる度に大きくなり、いつの間にか平気⁉︎で11号を着たりLサイズを選んだり。
けれど、諦めていたんです。気にしなくなっていたんです。

ダイエットされる方をいつも羨ましいと思うだけで他人事！
自分に結びつけてなかったのですが、昨年9月、職場の友人がボクササイズで引き締まり痩せてい くのを目の当たりにして、
人生でダイエットする最後のチャンス(年齢)と思ったんです！この体型で人生終わりたくないと。

まずはボクササイズスタジオを探し始めました。が、何分、運動特に好きじゃない！
しんどいの無理！翌日、翌々日までの筋肉痛は仕事にひびく！ってやや後ろ向きになりそうなとこ ろに、
あ！！加圧！！と昔、ある女優さんが加圧にハマってる記事を思い出し…。
敷居が高いかなぁと思いつつ、探し始めると…。
女性専用！パーソナル！完全予約…。
板井先生のスタジオにたどり着きました。(今思えばご縁だなぁと感謝。感謝。。。)

＂voice"も、いつも疑い深い私が、すぅっーと読み進んでいくうちに出来るかもと気持ちに変化があったり。真面目に週一回通わせて頂きました。 (途中、体調不良や陥入爪の手術などでお休みすることもありましたが)

加圧トレーニングのスタートに併せて食事制限もしました。
ポイントアドバイスを頂きながら、ほぼ糖質ばかりの食事が一変し、タンパク質を積極的に摂る事を続けました！

大好きなご飯もほぼ我慢できましたし、糖質以外は満足するまで食べるのも、チョコも食べていいことにしました。(笑)

先生からはいつもケーキを食べたとかブッフェ行ったとばかり言ってるねー。
昨日それを食べなければ、もう少し脂肪が減っていたのにね〜〜って！！
優しく励まして下さり。お陰様で、4ヶ月で約5.9キロ減！！！

目標だった年末の人間ドックの数値もクリアしていました！！
身体年齢も若返り。これから希望が持てます♫

また、数年間、愛の罵声(デブ)をかけ続けてくれた息子と娘も4ヶ月目にはとうとう
「痩せたね。細くなった。」って言ってくれましたし、
足の隙間、ウエストのくぼみにも驚いてくれました！
お母さんの(これだけ頑張ってるんだから)
＂元取る＂っていう"大阪人根性＂凄い！！！と、褒めてもらいました。
素知らぬふりして陰ながら応援してくれてありがとう。

次は筋肉量が増え、体脂肪率が目標値になるまでもう少し頑張ります。
板井先生、どうぞよろしくお願い致します。

体重−3,6kg・体脂肪率−2,8％・(体脂肪量−2,4kg)

加圧トレーニングを開始したきっかけは産後ダイエットでした。

妊娠中13キロ体重が増え、さらに妊娠する前に3キロも増えていたので、妊娠中から痩せれるのかな？と、とても心配していました。
出産し1ヶ月で12キロは自然と元にもどったのですが、残りの1キロと妊娠前に増えた3キロはなかなか減らず、
お腹はたるみ太もものお肉はつきっぱなしの状態でした。

なんとかしないと！と思い、子どもを連れていけて、短時間で効果のでる加圧トレーニングをしたかったので、
Re-bornに通うことにしました。

産後3ヶ月から通っています。
母乳育児であるため食事の量を減らすことができないこともあり、トレーニング開始3ヶ月くらいはなかなか体重が落ちませんでした。
落ち込んでいると、トレーニングだけでなく、食事内容の相談にも乗ってもらい、できるだけ小麦（パン、パスタ、うどん）を食べず
ご飯メインの献立にしたり、食べ順に気を使ったりしました。
その結果、トレーニング開始6ヶ月で体重3.5キロ、体脂肪4%の減量に成功しました。

Re-bornはマンツーマンのジムですので、子どもも一緒に連れてトレーニングできるといった産後ママの強い味方です。
子どもがまだ小さいため、お腹が空いて愚図ったり、急に泣き出したりすることも多々ありましたが、トレーニングの途中で授乳させてもらったり、泣き出したら先生に抱っこしてもらったりと協力していただいたおかげでダイエットに成功することができました。
体重体脂肪が落ちたから終わりではなく、これからもボディメイクのため加圧トレーニングに通いたいと思います。

体重−5,5kg・体脂肪率−4,5％・(体脂肪量−3,2kg)・ウエスト−５cm

私が加圧を始めたのは2010年10月ですので、この秋で丸6年になります。
最初のころは体重が一向に落ちず、困りましたが、一旦落ちてからは現在までその体重と体型を維持しています!!

3歳から20年強クラシックバレエをしていましたが、もともと太りやすい体質で、そのため成長期の大事な時期でさえも
何らかのダイエットをしながらかなり努力して体型を維持する生活を送っていました。
バレエを辞めてからの数年間は何もしなくても、意外にもスマートな体型を維持していましたが、
恐ろしいことに30歳を迎えるあたりから体の変化に気づき始めたのです。
危機を感じた私は、バレエを再開したりして、体を動かすことをまた始めましたが、一向に痩せず、
その結果、たどり着いたのが、当時、芸能人の間で流行っていると話題になっていた加圧トレーニングでした。
そして幸運なことに、マンツーマンで教えて下さるというオープンされたばかりの板井先生のスタジオを見つけたのです!!

期待大で始めた加圧トレーニングでしたが、痩せるどころか、なぜか体重が増えていく始末…。
トレーニングには真面目に通っていましたし、板井先生から受けるアドバイスも自分なりに守っているつもりだったのですが、
どうしてか痩せないのです。。。
後になって聞いたお話でしたが、成果が出ずに体重が増加していく私をご覧になって、板井先生も困っていらしたとか…

そんな状況が一転したきっかけは、私が加圧を始めてあと３か月で１年という頃に父が心臓の病気を患い、
食事制限を余儀なくされ、家族全員の食生活が変わったこと、
そしてもともと仕事が終わってからの夜にお願いしていたトレーニングの時間を、その頃から午前中に変えて頂いたことだったように思います。
やはり午前中にトレーニングすることによって1日の代謝量がアップするということなのでしょうね。

また、板井先生にそれまでにも「もっとしっかり飲んでください。」と言われながらもちゃんと飲めていなかったお水を
意識的に飲み始めたことも幸いしたのではないかと思います。
夏の暑い時期には常温のお水を頂きますが、それ以外は出来るだけお白湯を飲むことにしています。
少しでも体が冷えるのを抑えたい為です。
このようなことが幸いして体重がやっと７～８㎏、落ちたのです。
もちろん体脂肪もちゃんと減りました。
その後は、時には少しの増減はあるものの、基本的にはその体重と体型を維持しています。

食事制限は1日の塩分摂取量を一定量に制限するもので、病気を患った父だけでなく、家族全員が現在に至るまで続けています。
また板井先生のアドバイスも参考に、糖分や脂質にも気を使いながら生活しています。
塩分を減らすというと、美味しくないお食事を頂くという印象になりがちですが、ただ単に味の薄いものを頂くのではなく、
食材の本来の味を生かしたお料理を作ることを心がけています。
ただ、もともと食べることが大好きな私ですので、週末は必ず外食しますし、お酒も頂きます。
平日でも外食の機会が多いので、おそらく外食の頻度だけを考えると、加齢により代謝量がどんどん落ちていく状況の中、
いささか食べすぎかと思いますが、加圧トレーニングに通いながら、なおかつ自宅でしっかりと制限したお食事を頂くということが、
外食でたくさん摂り過ぎたカロリーを落ち着かせる良い機会になっているのではと思います。

また「太らない食べ方のルール」である、「野菜⇒タンパク質⇒炭水化物」の順番に食べることも
この5年間、徹底して実践しています。

さらに、板井先生に教えて頂いた、自宅でも出来るほんのわずかなトレーニングも毎朝続けています。
それも1日の代謝量アップに少しは貢献しているのでは…と思います。

加圧トレーニングを始めたことにより、ただ単に痩せるだけではなく、以前よりもずっと健康的な生活を送れているように思います。
週に1度のトレーニングですが、私の生活にはもはや欠かせず、健康的な体を維持するためのバロメーターにもなっています。
もう加圧トレーニングがない生活は私にとっては考えられません!!

今のところ体型は維持できているので、今後の私の目標は、筋肉をもう少し増やすことです。
焦らずゆっくりと次の目標に向かって頑張りたいと思います!!

板井先生、これからもどうぞ宜しくお願い致します!!

体重−1,9kg・体脂肪率−4,8％・(体脂肪量−3,1kg)

加圧トレーニングを始めて約二か月が経ちます。
何年も前からずっとずっと気にはなっていたのですが、私の重い腰はなかなか上がらずやっとこの2015年加圧トレーニングデビューが出来ました。
もともとは体型は痩せ気味でしたが、ここ二年程前から生活習慣のせいで体脂肪と体重が今まで見たことのない数字をたたき出してました。
これはこれは何とかせなあかーん！
と加圧トレーニングのことを調べていたら、他の加圧トレーニングジムは男性のトレーナーばかりで、
ネットで大阪 加圧トレーニング 女性 専用で検索して幸運にもリボーンに辿り着く事が出来ました。

加圧トレーニングに通って二、三回で体脂肪が20%代に！
体も軽くなり体力がついてきたからウォーキング時速もアップしました。

友人、家族からも痩せた痩せた！と言われるようになりました。

加圧トレーニングで見るからに痩せたのですが、体重は約二キロしか減っていない、それだけ無かった筋肉が増えているととても嬉しい結果でした。

お風呂の鏡チェックも楽しい日課に変わりました。
加圧トレーニングを始めて購入したストレッチ無しのスリムデニムもぴったりから今ではウエストもお尻もゆとりがでました。

筋肉のある引き締めボディに近づけてきたと思います。

無理なく美しく健康的に痩せたかったので大大大満足しています。

板井先生の美と健康のワンポイントアドバイスを加圧トレーニング中に聞けるのも楽しみの一つになってます。
結果が出た私を見て加圧トレーニングが友人内で火がつきかけてます。

今後もしっかり続けて筋肉をつけ、脂肪を燃焼できる体作りと理想である引き締めボディになれるように頑張ります。

体重−4,6kg・体脂肪率−4,1％・(体脂肪量−3,7kg)・体年齢−5歳

運動が嫌いで何もスポーツをしていないのに、見た目がガッチリしているせいか
「肩幅大きいね！何かやってる？」「筋肉すごいですね」と、色んな人に言われてきて、薄着の季節になるのが嫌でした。

そんな私が加圧トレーニングをし始めたのは、女性に負担なく筋肉を鍛え過ぎずに痩せれると、
雑誌に紹介されていたのがきっかけです。

トレーニングは板井先生がマンツーマンで教えてくれます。
一つひとつの簡単な動作をゆっくり丁寧に動いていきます。
最初のうちは終わった後に疲労感がありましたが、回数を重ねるごとに疲労感が無くなりました。
今では、終わった後は気持ちも身体もすっきり軽くなりました。

トレーニング中に板井先生が、健康に良い話や無理なく脂肪が落ちやすくなる話など、為になることを話してくれます。
他のジムに行ったことがないからわかりませんが、あれをしろ、これをするなという指示はありません。
板井先生が教えてくれるのは、日常生活でできる些細なことなので、教えてくれたその日からさっそく試しています♪

トレーニングを開始して体重と体脂肪率も減り、自分や他の人の目で分かるほど体型も変わりました。
以前みたいな事を言われることも無くなりました！

しかも、毎年必ず3回は風邪を引いていた私が、加圧トレーニング開始から風邪を引いてないんです！
体重や体型を変えるだけじゃなくて、体力や免疫を高めて痩せれる効果があるのにはびっくりしました！

健康的に痩せながら、目標の体重と理想の体型を目指してこれからもお世話になります！


加圧トレーニングを再開して2ヶ月半・Hさん(加圧トレーニング経験者)

体重−10,3kg・体脂肪率−7,1％・(体脂肪量−6,3kg)・体年齢−12歳
私が加圧トレーニングを始めたのは2年前です。
当時、３人目を流産してしまい、その後ずっと妊娠できませんでした。
もう諦めてダイエットしようと思ったのがきっかけでした。

最初は加圧トレーニングを週1で通っていました。
加圧トレーニングを始めて2ヶ月後、思いもよらず妊娠が発覚!!
嬉しさのあまり泣きそうになりました。
先生に話すと、加圧トレーニングを始めて妊娠できたという事はよくあることなんだそうです。
だから私は加圧トレーニングを始めたから妊娠できたと思っています。

その後無事に出産できて、今子供は5ヶ月半で元気に育っています。

出産後6ヶ月までが痩せやすいと聞いていたので、赤ちゃんが3ヶ月を過ぎた1月から加圧を再開しました。
今回は週2にしました。
妊娠してプラス12キロ増えて、出産して自然と落ちたのは9キロまででした。そこからが落ちない…。

加圧トレーニングを始めてからもお菓子を食べることがやめれずにズルズルと…
案の定体重はあまり減らないし、このままでは痩せ期の6ヶ月が終わってしまうと思いました。
母乳育児のため、ご飯の制限は出来ないので、お菓子をやめることにしました。

それからは、朝昼晩３食はしっかり食べて、間食をしないようにしました。
すると体重が着実に落ち始めて、今では妊娠前よりさらに減っています。

それでも、やっぱりお菓子が食べたくなってくるので、朝御飯の時にお菓子を食べてます。

この調子であと最低6キロは減らしたいです♪

体重−10,3kg・体脂肪率−7,1％・(体脂肪量−6,3kg)・体年齢−12歳

私が加圧トレーニングを始めたのは2年前です。
当時、３人目を流産してしまい、その後ずっと妊娠できませんでした。
もう諦めてダイエットしようと思ったのがきっかけでした。

最初は加圧トレーニングを週1で通っていました。
加圧トレーニングを始めて2ヶ月後、思いもよらず妊娠が発覚!!
嬉しさのあまり泣きそうになりました。
先生に話すと、加圧トレーニングを始めて妊娠できたという事はよくあることなんだそうです。
だから私は加圧トレーニングを始めたから妊娠できたと思っています。

その後無事に出産できて、今子供は5ヶ月半で元気に育っています。

出産後6ヶ月までが痩せやすいと聞いていたので、赤ちゃんが3ヶ月を過ぎた1月から加圧を再開しました。
今回は週2にしました。
妊娠してプラス12キロ増えて、出産して自然と落ちたのは9キロまででした。そこからが落ちない…。

加圧トレーニングを始めてからもお菓子を食べることがやめれずにズルズルと…
案の定体重はあまり減らないし、このままでは痩せ期の6ヶ月が終わってしまうと思いました。
母乳育児のため、ご飯の制限は出来ないので、お菓子をやめることにしました。

それからは、朝昼晩３食はしっかり食べて、間食をしないようにしました。
すると体重が着実に落ち始めて、今では妊娠前よりさらに減っています。

それでも、やっぱりお菓子が食べたくなってくるので、朝御飯の時にお菓子を食べてます。

この調子であと最低6キロは減らしたいです♪

体重−2,1kg・体脂肪率−3,9％・(体脂肪量−2,5kg)・体年齢−4歳・ウエスト−8cm

現在加圧トレーニングを再開して５ヶ月です。

その結果は…
①ウエストが７１センチから６３センチに減った！
②体脂肪が２５％から２１％に減った！！
③社内テストに２回共合格した！！！

①についてですが、ウエストが太いのもあるでしょうが、
本当に週に１回の加圧トレーニングのみで、こんなに減るなんて、
自分でも最初は信じられませんでした。
トレーニングも決してきついものではないのに、きつかったパンツにゆとりが！

②の体脂肪は、甘いものだけは我慢できない私なので、半分諦めていました。
板井先生からは、制限とか我慢しなさいとは言われなかった事も、私には良かったと思います。
(チョコの美味しいお店情報を教えてくれるくらいです♪)

③これは関係ないでしょ？と思われるかもしれませんが、
加圧トレーニングをするまでは、毎日だらだらと過ごして時間だけが過ぎていった感じでした。
加圧トレーニングをするようになり、少しずつですが気持ちが変わって
モチベーションが上がり無事テストも合格したと思います。

まだ筋肉量が少ないので、これからもマイペースで、
加圧トレーニングを続けたいと思いますので、板井先生よろしくお願いします。

体重−3kg・体脂肪率−6,2％・(体脂肪量−4,2kg)・体年齢−6歳・ウエスト−5cm

気がつくと体型がまんまるに・・・。

楽チンだからと、スカートやウエストをしめつけないゴムのパンツばかり着ていた私。
着ていた服は次々サイズアウトしていき、お気に入りのオーダーブーツのファスナーまでもが
あがらなくなってしまったのです。

これは非常にまずいっ・・・。

ダイエットをしよう！！

でも、これまでの経験上、ダイエットを始めても長続きしない私。

そこで、最後の砦として以前より興味のあった加圧トレーニングの門をたたくことにしたのです。

体測定していただくと、
家に体重計もなく、見て見ぬふりをしてきた私の体は悲惨な結果でした。
体重・・・人生で一番重い。
体脂肪・・・信じられない数値。
筋肉量・・・終わってる～。

加圧トレーニングは、キツイ印象を持っていたのですが、運動をあまりしてこなかった私にもでき、
短時間なのに汗をかきにくい私でも汗がでてびっくりしました。

加圧トレーニングを開始して２カ月が過ぎましたが、年齢と共に落ちにくくなっていた、体重、体脂肪が
徐々に減り、ウエストがなんと６センチも細くなりました。
結果がでるとやる気モードに火がつきます！！

加圧後は板井先生の魔法効果でやる気モード全快なんですが、だんだん魔法が薄れてきておサボリモードが
でてきた頃にトレーニング日がやってくるので、週１のトレーニング日を楽しみに通っています。
目標体型にはまだまだですが、加圧トレーニングとトレーニング以外の日の筋トレと踏み台昇降運動を
これからも続けていきたいと思います。
控えているビールをこの夏は少しでも飲めるように・・・（笑）

板井先生に出会えたことに感謝っ！！

体重−2kg・体脂肪率−2,7％・(体脂肪量−1,9kg)・ウエスト−3,5cm

25才を過ぎた頃からか?突如として現れた 下腹のポッコリお腹！ 腰回りのぜい肉！

これが大人たちがこぞって言っていた
「25過ぎたらいきなりやで」「25ぐらいからどっとくるで」の意味だったのかっ！と痛感。

かと言って 何をするでもなく
大好きなお酒を やめてみるでもなく
ムダなぜい肉とムダな日々を送っていたっけな。。。

そんなある日、たまたま同ビル内のYOSAに通っていた私は オーナーさんから
「斜め前の部屋で女の先生がマンツーマンで加圧トレーニングやられてますよ～」
という有益情報を得たのだ。

さらっと言ったつもりであっただろうが、異常に喰いついた私に戸惑いつつも、
空きがあるかを確認してもらい、板井先生を紹介してもらったのだ！

この劇的な板井先生と加圧トレーニングとの出会いからもうすぐ一年。
私のカラダも劇的に変わった！

まず、週一で通い始めて 半年ほど経ったころには、
もはや腰回りのぜい肉は気にならなくなった！
デニム履いてもハミデナイ！
体脂肪率なんて24%もあったのが今ではギリ10%台キープ中！
ここだけの話、あんなにお腹回りが気になっていた私が、
最近は鏡の前で腹筋の横筋を見てうっとりするのが日課だ。

カラダはもちろん変化を遂げたが、自分の中の意識もだいぶ変わった！
通い始めの頃は、前日にお酒を飲んでトレーニング受けたり、
トレーニング終わりに何食わぬ顔で、炭水化物摂取したりと意識のなさが丸出しであった。(猛省)

それが今や、食事を作るときは出来るだけ高タンパク低カロリーの食材を使ったり、
家飲みのお酒をカロリー・糖質の低いウィスキーにチェンジしたり。。。
なんでも飲めてよかったー！

自分の意識次第でカラダや、数字が変化していくのは楽しいもの！
なのでこれからももっともっと貪欲にいこうと思う。

ということなんで、先生！これからもよろしくお願いしまーす！

体重−3,5kg・体脂肪率−6,2％・(体脂肪量−3,9kg)・ウエスト−７cm

加圧トレーニングを始めて、約2年。
はじめの1年半くらいは別のところに通っていました。

はじめに行っていたトレーニングジムで、
食事制限と定期的な加圧トレーニングをするよう指導され、
約1年くらいで、体重が8キロほどの減量に成功しました。

具体的に行ったダイエット方法は、
1.野菜（葉っぱの野菜のみ）をたくさん食べる。
2.炭水化物は食べない。
3.飲み物は水のみ。
4.ささみと海藻類を食べる。
5.週1回は加圧トレーニングを行う。
というものでした。

前述した方法を始めた頃はすごく辛かったですが、
人間、不思議なものでそんな生活も段々慣れてきて、
気づけば、無意識のうちに食生活をコントロールできるようになってきました。

また、体重計に毎日朝と夜に乗って、体重の変動を意識するようにしています。
体重の数字がすべてではないですが（体重の数字よりも見た目の方が大事だと思いますが）、
自分の体型の変動を知るひとつの方法だと思い、毎日乗って状態を見ています。
（これは今も続けています。）

その後、今の加圧トレーニングに通い始め、約7ヶ月ほどたちます。
体重についてはもう少し減らしたいと思っていましたが、
何よりもお腹の脂肪を減らしたいと思っていました。
お腹をできるだけへこませるように意識して生活をするよう心がけていますが、
まだまだです。。。

もう少し減らせたらいいなぁ〜☆

体重−4,9kg・体脂肪率−3,1％・(体脂肪量−3,1kg)・体年齢−5歳・ウエスト−8cm

私が加圧トレーニングを始めようと思ったキッカケは、仕事を辞めてから増え続ける体重と比例して
昔は好きだった買い物が嫌いになり、可愛いよりも体型を隠す服を選ぶ自分が嫌になったからです。

加圧トレーニングは気になってたけど、何処に行って良いか分からない．．．
そんな時に、女性専門で女性トレーナーという理想的なRe-bornさんを見付けました。

募集してなかったのに体験させて貰い、通うようになりましたが、
最初のうちは、太り続けてる事を考えれば分かるように、自分に甘い事もあり
体重は減ったり増えたりをダラダラと繰返し、自分の生活面が問題なのに諦めかけていました。

来店も月に２回〜４回とまちまちで、加圧トレーニングが終わったら、普通通りの生活でしたが
半年近くたったころキャンペーンを知りました。

でも、他人事としか考えられなく『せっかく通ってるのに私は何してもダメなのかな』
と考えてましたが、先生から『せっかく通ってるのにこの結果だと勿体無い』と言われて
改めて、加圧トレーニングをしても痩せないんじゃなく、自分の気持ちが問題なんだと気付きました。
『少しでもキャンペーンの数字に近づけるよう頑張ります』
と先生や周りの人にも宣言して、自分を追い込む事に決めました。

それから、朝はパンを食べてたのをフルーツに替えたり、空腹の時は食事前に野菜ジュース、
まず口に入れるのは野菜からにしたり、お腹一杯でも勿体無いからと目の前の物は食べきっていたり、
人からすすめられるがままに食べていたのを『ホントに痩せたいから』と言いやめました。

ハンバーガー屋さんを見たりして、食べたくなっても我慢して素通りして
帰ってから野菜ジュースやサラダを食べたり、あとは無理しすぎず、
どうしてもお菓子を食べたくなったら、昼にするとかカロリーを摂りすぎない事を頭に入れ、
食べ過ぎたら次の日で調整したり、無理ない程度に加圧の後にジムで有酸素運転したり、
階段を使ったり毎日を過ごしていました。

分からなくなると、先生にメールしたり、加圧トレーニングに行った時に相談したりしながら
食事量や内容を調整したりして、年末までの３ヶ月．．．
通えば通うほど、先生と一緒に減らなかった数ヶ月は一体何だったの？という結果が出るようになり、
周りも自分も驚きで、キャンペーンをクリアする事が出来ました。

『諦めてる状態だった私でも、やれば出来る』という事が分かり自信がつきました。
痩せるコツが分かってきたら、運動や食事の調整も苦痛じゃありませんし、
自分次第で減っていく事が楽しくなりました。

何より次回の体重測定と先生の反応を考えれば、以前のように食べ過ぎる事はありませんでしたが。
最初は辛い事もありますが、慣れてくると胃も小さくなるので、また大きくしないよう言いきかせると
食べ過ぎることもなくなりました。

お陰で今では全体的に引き締まり、体重的には今より少ない時に着ていた服や、
はまらなくなった時計・指輪が無事に自分の物として数年越しに戻ってきました。

まだこれからも、目標までは少しあるので諦めずに続けていき、
これ以上痩せない(減らない)と思ったら結果が出ないって事を頭に入れて
可愛い服を、綺麗に着れるようになるまで頑張ります。

体重−4,6kg・体脂肪率−2,4％・(体脂肪量−3,5kg)・体年齢−5歳

加圧トレーニングを始めて、もうかれこれ５年。
年々少しずつ増えていく体重、そして体型の変化。どうにかしないと…と思っている時に
某週刊誌で「加圧トレーニングで美しくダイエット」と、某女優さんが言っていた事が始まりでした。

ただ単にダイエットだけなら「女優さんがするトレーニングだったら料金も高いし、
職業柄それだけをしているわけではないでしょ」と思っていました。
しかし『加圧トレーニングをする事で成長ホルモンが分泌され、ダイエットだけではなく体の中から若返る』
『軽い運動でも信じられないぐらいの筋トレ効果を生み出す』という文章を目にした時、
「やってみたい」と思い施設を探しました。

まだ加圧トレーニングはメジャーなトレーニングではなかったので、
関西でやっている所は、ほんの少し。

お年寄りのリハビリの傍ら、一般にも加圧を提供していた病院を見つけ
私の加圧スタジオジプシー(!?) が始まりました。　

リハビリ施設の次は、巨人の星に出てくるような先生のお手製機具満載の施設。

次はフィットネスジムでの加圧…
しかしどこも自分の希望を満たしてくれない、トレーニングをしていても痩せませんでした。

スタジオジプシーを続ける事３年目、
会社の近くに４件目の加圧トレーニングスタジオをみつけました。

そこでは、毎週１回のトレーニング。
加圧後の筋トレがかなりきつく貧血で倒れた事も。
しかし気付いたこと…しんどい割には少しも痩せていない。

今の教室では腰を落ち着けてトレーニングをしているのにも関わらずなんで痩せないの？
やっぱり加圧だけでは痩せないのか、それとも私には加圧自体があっていないのか？
そう思っていた矢先にトレーナーの都合で教室を閉める事に。
その時にトレーナーから板井先生を紹介してもらいました。
「もう加圧は辞めようかな」と思っていたので、紹介してもらうことに正直ためらいがありました。

だけどせっかくなのでちょっとお話でもしてみようと思い、板井先生に会いに行きました。
先生には私の正直な気持ち「今までやってきたけど痩せない」「もう辞めようかと思っている」
ということを話しました。
だけど「もう少し頑張ってみませんか？」という言葉に
「もう少しやってみて、やっぱり痩せなかったら辞めよう」と内心思い入会。

あれからもうすぐ１年。トレーニング内容は週１回加圧のみ。
後はウォーキングをしたり、毎日家でできる簡単な筋トレやストレッチ。
その他は先生からの間食（笑）や食事の取り方の指導。
ダイエットにつきものの無理は一切していません。

その結果体重４キロ、体脂肪３％減。
体重が減る事より体脂肪が減ると体型は変わるもので、
洋服のサイズは１サイズ落ちから始まり、パンツのウエストサイズ直し。
そして３年ぶりに会った友達に「体しまったね」と言われ、内心ニンマリです。

これは、板井マジックのなせる業なのか（笑）
先生が提供してくれる個別メニューやアドバイス、そして楽しくスタジオに通える先生の人柄だと思います。
先生に会えなかったら今も「痩せないー」と言いながら、何かしらのトレーニングをしていて、
痩せないのはもう年だからと年齢のせいにしていたと思います。

これからも体型維持に向けて頑張りたいと思います。

体重−2,3kg・体脂肪率−2,9％・(体脂肪量−1,5kg)・ウエスト−３cm

ナゲット大好き☆チョコバナナ大好き☆そして、なりより・・・・・・・
チョコレート大好きぃ(^O^)／な私。

大好きなものばかり食べていた私。いつの間にか・・・・ぽっちゃり体系へ(+o+)
このままではイカン((+_+))
このまま、ぽっちゃり体系(生活)を送っていいの？？
秋には一生に一度(だよね？旦那さん？？)の結婚式がまってるのに＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

秋までには、引き締まってウェディングドレスが綺麗に着こなせている花嫁さんになりたい！！
っと思い、加圧トレーニングを始めることに！！
やるからには、こっそりと(笑)絶対に女性の先生がいいなぁっと(男性だと緊張してしまう・・・・)
のがRe-Bornサンにお世話になろうと思った理由です☆★

初日かなり緊張してました・・・！！
加圧トレーニングはテレビなどで聞いたことがあったのですが、
実際に通ってる友人もいなかったので、自分でも出来るかなぁ？？っと不安でした・・

いざトレーニングを始めると簡単な動きで、マンツーマンで先生が教えてくださるので、
ダンスオンチなわたしでも、最後までトレーニングをすることが出来ました(^○^)


加圧トレーニングに行く度に体重も体脂肪も落ちていますし、
本当に毎回行くのが楽しみでしょうがありません(^O^)／

私は加圧トレーニング以外にも先生と、お話するのも楽しみの1つなんです☆★(爆)
先生は優しく楽しく、色々なアドバイスもしてくださるので、スゴク参考になります！！

式が無事に終わっても、先生の所でお世話になるつもりです(^○^)(いいですか？？)
これからも・この先もよろしくお願いします☆★

脱！！ぽっちゃり！！です！！

まだまだこれから！！

日々頑張りたいと思います♪

体重−3,5kg・体脂肪率4,5−％・(体脂肪量−3,1kg)・体年齢−5歳

何をしてもなかなか減らない お腹周りの贅肉に危機感を感じ、
以前から気になっていた加圧トレーニングを始めてみようと思い立ちました。

いろいろ調べて、女性トレーナーさん、女性専用スタジオ というのが気に入り
Re-Bornさんに決めました！

始めてみて驚いたのは、速攻性です。

始めてから1カ月ほどで、お腹の肉が落ち始め、体脂肪も減りました。
今では下半身もサイズダウンして嬉しい驚きです。

マンツーマンということで、気になることや、その日の体調によって
自分に合うメニューを考えて頂けるところも嬉しいポイントで、
何でも話しやすい板井先生のスタジオを選んだことは大正解でした！

とにかく、30分間！これからも頑張って続けていこうと思っています！

体重−0,5kg・体脂肪率−2,5％・(体脂肪量−1,5kg)

目指せ！！！フジコちゃん体型(^O^)／
私が目指しているのは、適度に筋肉もついていて細いけど、出るところは出ている☆です。

私は今まで、まともに運動することもほとんどありませんでした。
そんな私が、加圧トレーニングに出会ったのは去年の２月です。
短時間の運動で、簡単に筋肉をつけることが出来るというのに魅力を感じ、トライアルに挑戦！！
トレーニングの最初に出た言葉は「痛い！！！！！」でした。
今でも毎回言ってますが・・・（笑）(^_^;)

そして初めてのトレーニングを終え、２日後筋肉痛がくるという最悪事態！！
ですが、２回目のトレーニングの後は筋肉痛もなく、
「これやっ！！！！！」と思いました。
今では、私は加圧トレーニングにのめり込み、週に２回トレーニングしています。
そして、最近では板井先生のアドバイスで、加圧トレーニング後のウォーキングをして、有酸素運動を取り入れています。
ウォーキングも楽しくて仕方ありません。

体重を落としつつ、体脂肪を落とすのは、すごく大変なので
日ごろの食生活など、分からないことがあれば板井先生にすぐ質問☆
いつも的確なアドバイスを頂いています。

今まで、運動を一切していなかったので、なかなか思うようには痩せていきませんが、
少しずつフジコちゃん体型（笑）になりつつあります。
余談ですが、胸まで１カップ大きくなりました。
加圧って、本当にすごいです！！！

体重−0,9kg・体脂肪率−2,8％・(体脂肪量−1,8kg)・体年齢−2歳・ウエスト−2cm

長年様々なダイエットを繰り返してきましたがここ数年は何をしても効果がなく、
体重は増える一方なのを歳のせいにしてあきらめていました。

ところが。
久しぶりに会った同い年の友人がスッキリやせていたのです。
何をしたのか根掘り葉堀り聞き出したところ、加圧トレーニングとウォーキングのおかげとのこと。
年齢を言い訳にしていた自分に反省・・・。
私も元々ウォーキングは意識して続けていたわりに効果が現れていなかったので、
それならと加圧トレーニングも取り入れてみることにしました。

Re-bornさんを選んだのは職場の近くで通いやすいことと、
女性トレーナーのマンツーマン指導を受けられるということが決め手でした。

いままでちゃんとした運動の経験のない私ですが、
加圧トレーニング自体は思っていたよりはキツくないです。
ほんとにこれで効くのかな、と思うぐらいでしたが、
数回通ったあたりで自分でもお腹周りがスッキリしてきたことに気付きました。
また、同じ頃に妹や同僚からも「背中がすっきりしてきたね」「最近やせたね」などと
言われるようになりました。
体重自体はさほど減ってはいないのですが、見た目の変化がすぐに現れると一層励みになります。

ウォーキングの効果が出ないことなども相談させていただいたところ、
的確なアドバイスをいただくことができました。

自己流のダイエットではなかなか効果がでませんでしたが、
加圧を始めてからはまだまだ何とかなると思えるようになりました。
今後もがんばって続けていきたいです。

体重−0,1kg・体脂肪量−1,3kg・ウエスト−２cm

“老い”に対する恐怖から加圧トレーニングをはじめて2年が経ちました。
もともと運動も苦手だったので続けられるか不安もありましたが、
マンツーマンのトレーニングが合っていたのかここまで続けることができました。

私の場合は、特に体重が減ったり、サイズダウンすることはなかったのですが、
肌の調子が良くなったように思います。

決して楽なトレーニングではなく、時には行くのが億劫になることもありました。
（今でもしんどいなぁ・・・と思うことはありますが）
板井先生のところに通いだして2カ月。毎回体重測定をするようになると・・・
なんと体脂肪が減っているじゃありませんか！！数字で表れるとやはりうれしいものです。
外見的にはさほど変わっていないのでよくわからなかったのですが、
板井先生に「変わらないこともアンチエイジング・・・」といわれ、
効果が出ていることを実感しました。

これからも私は、未来の自分のために加圧トレーニングを続けていきたいと思います。

体重−3,5kg・体脂肪率−4,5％・(体脂肪量−3,1kg)・体年齢−5歳

現在32歳。加圧トレーニングを始たのは、これまでと変わらない生活習慣なのに、
徐々に体重が増えていく、お腹が出てくる、おしりは下がってくる、etc.etc、、
という恐ろしい現実を目の当たりにして、短期間で効率よく痩せたい、
という欲張りな希望がきっかけでした。

スポーツジムの入会も考えましたが、結局行かなくなる事が目に見えているので、
ジムに比べると費用はかかりますが、マンツーマンで教えていただけるRe-bornさんに
体験を申し込みました。

トレーニング内容は、いろんなHPに書いてある通り、
加圧ベルトをまいて地味な運動をするだけですが、結構ききます。
ただ、(ひとつの動きは)長くても１分なので、これくらいは誰でも我慢できるかと思います。
さらに板井先生がいろんなお話をしてくださって、楽しくトレーニングできるので、
しんどさも紛れて、１時間はあっという間におわります。

体験あわせてまだ３回目で週１回Special Courseです。
あろうことか２回目の数日後には体重ふえた！？
聞いたことないよ～としょんぼりだったのですが、
３回目に計測してもらうと脂肪が減って筋肉が付いているとのこと。
筋肉がついてきたという事は、これから脂肪がよりいっそう燃焼しやすくなるはずなので、
俄然やる気になります。

その上、最近肌が変わってきたように思います。
気のせいかとも思ったのですが、我ながらなんだかプリプリで
本当に成長ホルモンがドバっと出てるかも、と実感できます。
板井先生も、実際すごくお若いしお肌もつやつやです。

余分なお肉が減って肌もきれいになるなら一石二鳥！
目に見えて減る日を楽しみに、これからもがんばって
加圧トレーニング続けていきたいと思っています。

加圧トレーニングを始めて２年？３年かな？
ジーパンの上に浮き輪状態のお肉が乗り出したのが恐怖だったのと、
当時　ダンスをしていた為、筋肉をつけたい・・・
腹筋を割りたい！と思ったのがきっかけです。
ジムは面倒くさいし、楽して早く効果が出てほしいと　ずぼらで欲張りな私に
ぴったりだ〜と思いました。

このスタジオを選んだ理由は、（前からの延長でトレーナーの板井先生を追っかけて来たのと）
女性専用というのと、初めて来た時に　とてもスタジオが綺麗でおしゃれだったので・・・

正直　慣れるまではヘコタレそうになったのですが、それより効果が抜群に出て、
代謝もよくなり、無駄な贅肉も除々に落ちてきたので　それが嬉しくて、
また友人たちからも「背中が綺麗」とか「前より若くなった」と言われるのが快感で・・・
今は週に１度、加圧トレーニングを受けないとなんか物足りない体になってきました。

たまに油断して食べすぎたりして、恐ろしい体重になって先生に突っ込まれる事もありますが・・・
反対に突っ込まれるので　また減らそうと諦めずに頑張れてます。
ダイエットだけでなく食事面でも、また肩こりとか体調面でもアドバイスいただけますし、
トレーニングをしているのも係らず、スイーツネタで盛り上がったり、とても楽しく通っています。

今は、あと体重を３kg減らすのと、体脂肪をイチロー並み（？？）にするのだ〜
の２つの野望に向かって日々トレーニングに励んでおります。

加圧トレーニングを始めて１ヶ月が経ちましたが、初めはどういう事をするのかも分からず
不安もありながらやっていました。２回目に行ったときに、１回目より少し楽にできたので
「これなら続けられるかも〜」と思うようになり、体調も良いような感じがしました。

毎回、体重や体脂肪をチェックしてもらえるので、自分の意識も高まり、普段の生活習慣も
少し気をつけるようになったので、数字にも少し変化があったりと、
今は続ける事が楽しみになっています。

加圧トレーニングは、テレビなどで芸能人がしているなどの情報を得ていたので、
何年も前から興味がありましたが、具体的にどういうものか解らないので、
「いつか機会があったら体験してみたいな」くらいにしか思っていませんでした。
又、加圧トレーニングはボディービルダーの様なマッチョになると噂を聞いたので、
スレンダーになるためには向いてないとも思っていました。

なので最初、Re-bornの加圧トレーニングの広告を見たとき、続けるというよりは
一回体験を受けてみようという軽いノリで予約を取りました。
女性トレーナーによるマンツーマンのレッスンで、加圧についても丁寧な説明をもらえ、
なおかつエステサロンなどにありがちな勧誘が一切なく、楽しい加圧トレーニング体験が出来ました。

加圧トレーニングの内容は、本当にびっくりするくらい地味な動きを１分ずつぐらい繰り返して、
１０分くらいで終了します。痛いとか辛いと言うより、私の場合は加圧トレーニング中だるくなり
違和感を感じる程度で、しんどい事はひとつもありませんでした。
１分の動きの中で簡単すぎるので「本当に効くのかな？」と思っていると後半３０秒にじんわり
汗が出てきて「うぁ、筋肉が反応してるなぁ」と実感するといった感じです。
ひとつの動きが簡単で、しかも１分程度なので飽きる前にあっさり終わるといった感じなので
飽きっぽい人がはまりやすいのにも納得です。

一回目の体験の直後、ひどい慢性の肩こりがかなり楽になり、次の日に体重を測ると、
1,6キロほど減っていて、そこまですぐに効果が出るとは思っていなかったので
正直体重計を疑いました。減った体重はキープできず暴飲暴食をして次のトレーニングまでに
0,2キロ減まで戻ってしまったのですが、二度目の加圧トレーニングの翌日もやはり1,8キロほど
減っていて、こんなに簡単に体重って減る時には減るんだと感心しました。

結構、エステサロンなどは短期間に痩せさせようと短期間に集中して通うプランの
チケット購入を進めたり、家での食事内容の指導もきつく言ってきたりで
「そんなに頑張らなきゃいけないなら、一人でダイエットしてても同じじゃん。
何のためのエステなの？」と思った経験があったので、個人のペースで着実にストレスなく
続けられるので大満足です。

加圧トレーニングの後は、血流が良くなるからか、気持ちもアクティブになり
「歩いてお買い物に行こう！」とか「会費だけ払い続けていたスポーツジムに行って走ってみよう！」
とか、とにかくやる気が沸いてくるのが不思議です。
「やらなきゃ、やらなきゃ、とわかっているけど始められない」と思っていたのが、
加圧トレーニングで血流が良くなったら「やらなきゃ」が「やりたい！」に変わって色々な事に
自然と挑戦したくなるので、この調子で加圧トレーニングをベースに楽しみながら
ダイエットを続けていきたいです。

加圧トレーニングを始めたきっかけは・・・なんとなくです。
通っていたヨガスタジオで、加圧トレーニングもあったので、なんとなく受けてみました。

それまで自分の身体に全く興味がなく、「身体のラインがどうやこうや」とか
「もっとこうなりたい」なんて思った事がなかった自分が、加圧トレーニングを続けて行くうちに
なんとなく？女性らしいラインになり、鎖骨が出てきて（私は鎖骨がうまっていたのでf^_^;）
デコルテラインがキレイになり、足が細くなってきました。

身体のラインもさることながら、とにかく身体が丈夫になりました！！
今までは、すぐに熱を出していたのですが・・・めったに風邪をひかなくなりました。
これはマジで痛感しています。

加圧トレーニングを続けて行く事で、美容（ちょっと自画自賛かな？）と健康が手に入れられていると
思っています。一粒で二度おいしい！という感じでしょうか・・・(^-^)

とにかく、これからも続けます！！
年齢という、下りエスカレーターに逆らって、いつまでも心身共に若々しくいてやるゾ〜！！

加圧トレーニングを知ったのは、テレビからでした。

簡単な動きや、ちょっとしたダンベル体操なのに、すごくきつそう・・・。
何回もこなすうちに、見た目が変わって行くのに驚きました。
だって、スタイルはもちろん、お肌まできれいになってる！

一緒にテレビを見ていた母親に勧められ、速攻ネットで調べたものの、
大阪にはまだまだスタジオが少ない上、かなり高価だったため諦めました。

それから数年・・・歳を重ねて行くと、当たり前に体も歳をとる訳で、
周りで病気や体調不良を見聞きする内、「かわいい服を着たい」とか、
ミーハーな理由ではなく、自分自身の為に本当に健康にならなくてはと思うようになりました。

当たり前と思わずに、ちゃんと自己管理しよう！
でも、、それでも意志の弱い私で続けられないと意味がない。
どうしたらいいんだろうか。。

ジムに行っても、常連の方の中ではなんとなく居心地が悪く、
仕事をしながら天候や時間に左右される毎日ウォーキングもなかなか難しいし・・・。

そんな時、何故かふと頭に浮かんだのが加圧トレーニングでした。
細かい事はわからないけど、マンツーマンだし、時間も短いから私にはぴったりかも！と思ったのです。

基準にしたのは、同性である事と、常に同じトレーナーの方である事、
会社帰りに通える事、この３つでした。

ある方に、板井さんを紹介いただいて、
加圧トレーニングとは何かを知らぬまま飛び込んだので、本当に緊張しました。

無謀だったかも知れませんが、知らずに行く事で、
決め付けずに向き合えるんじゃないかと思ったからです。

不安もありましたが、柔らかで緩やかな空気をお持ちの板井さんでしたので、
すぐにリラックスして体験する事ができました。

加圧トレーニングを始めて１ヶ月弱、５回程なので、ものすごい変化はないのですが、
数字上では体重も減り、筋肉量がアップしています！
そして、特筆すべきはウエスト−２cm！！

といっても、モリモリを目指しているのではなく、適量の筋肉を付けて、
それにより無駄な脂肪を燃焼させ、スタイルアップを目指しているんです！

板井さんには、私に合わせたトレーニングメニューを考えてくださっていて、
それが励みとなり、帰りの一駅分の徒歩も楽しくなっています。

ある種、事故に遭うぐらいの確率で板井さんと巡り合えて、本当にこのご縁に感謝しています。
これからもよろしくお願いします！！